Ajuntament de Barcelona | Capital humà
EC342 - Com millorar el teu autocontrol (Nou)
Monosessió | Conducció: Laura Cespedosa Cañada | Durada: 03:00 Hores
Descripció
A través de l'Escala de l'Autocontrol, et proporcionarem eines pràctiques per a l'autoconeixement, l'auto observació, l'auto acceptació, l'auto regulació, l'auto reforç i l'auto respecte. Aprendràs a identificar i gestionar les teves emocions, millorant la capacitat per mantenir la calma en situacions d'estrès. Al final de la sessió, tindràs un pla d'acció personalitzat per continuar desenvolupant el teu autocontrol.
Continguts
Durada: 3 hores
Què aconseguiràs amb aquesta activitat?
1. Desenvoluparàs un major autoconeixement i aprendràs tècniques per a gestionar les teves emocions en situacions d'estrès.
2. Milloraràs la teva capacitat d'auto regulació emocional, reforçant l'autocompassió i el respecte vers un/a mateix/a.
3. T'emportaràs un pla d'acció personalitzat per millorar la teva competència d'autocontrol.
Què aconseguiràs amb aquesta activitat?
1. Desenvoluparàs un major autoconeixement i aprendràs tècniques per a gestionar les teves emocions en situacions d'estrès.
2. Milloraràs la teva capacitat d'auto regulació emocional, reforçant l'autocompassió i el respecte vers un/a mateix/a.
3. T'emportaràs un pla d'acció personalitzat per millorar la teva competència d'autocontrol.
Perfil d'entrada
Persones en procés de recerca de feina i/o millora professional.
Informació addicional
Places limitades. Gràcies per la teva puntualitat. 15 minuts després de l'inici no es podrà accedir a l'activitat.
Material de l'activitat:
Descarrega't el pdf del resum del curs. A l'aula no es lliurarà material.
Material de l'activitat:
Descarrega't el pdf del resum del curs. A l'aula no es lliurarà material.
Calendari previst
Sessió presencial: Dimecres 17 de Juliol de 2024 Horari: 10:00 - 13:00h. Idioma: Català
Porta22, Carrer Llacuna, 156 - 162, (Sant Martí) BARCELONA, 08018, 93 401 98 99Places disponibles: 30.
Inscriu-te
